一、行程概览与交通建议
出发地：连云港灌南
目的地：广东潮汕地区（涵盖汕头、潮州、揭阳）
推荐时长：5-7天
交通方式：
1. 高铁+本地交通：从灌南乘汽车至连云港站，搭乘高铁至潮汕站（约8-10小时，需在广州南或深圳北中转）。抵达后建议租车或使用网约车游览。
2. 飞机：从连云港白塔埠机场飞往揭阳潮汕国际机场（约2.5小时），再转乘机场快线至各市区。
3. 自驾：全程约1300公里，途经沈海高速，建议分两日行驶，中途可在福建沿海城市休整。
二、核心行程规划
第一天：抵达潮汕，初探汕头老城
- 上午：抵达后入住汕头小公园附近民宿，体验骑楼建筑群。
- 午餐：尝试牛肉火锅（推荐杏花吴记或本地老店）。
- 下午：参观开埠文化陈列馆、邮政总局旧址，漫步海滨长廊。
- 晚餐：富苑饮食体验潮汕打冷（夜糜档）。
第二天：汕头深度美食之旅
- 早餐：街边小店品尝粿汁或肠粉。
- 上午：游览南澳岛（青澳湾、自然之门），品尝海鲜。
- 下午：参观潮汕历史文化博览中心。
- 傍晚：龙眼南路夜市扫街（推荐糖葱薄饼、甘草水果）。
第三天：潮州古城文化与工艺
- 上午：乘车至潮州，游览牌坊街、开元寺。
- 午餐：官塘兄弟牛肉店或镇记牛杂。
- 下午：参观广济桥、韩文公祠，体验手拉壶工艺。
- 夜晚：观赏广济桥灯光秀，入住古城客栈。
第四天：揭阳自然与历史探秘
- 上午：前往揭阳黄满寨瀑布徒步。
- 午餐：品尝揭阳粿条、乒乓粿。
- 下午：参观揭阳学宫、进贤门。
- 傍晚：返回汕头或潮州休整。
第五天：非遗体验与返程准备
- 上午：体验潮绣或木雕工作室（需提前预约）。
- 下午：购买手信（推荐佛手老香黄、陈皮、凤凰单丛茶）。
- 根据返程交通安排送机/送站。
三、实用贴士
- 美食重点：牛肉丸、鱼生、生腌、卤鹅、各式粿品需尝试。
- 文化注意：喝茶时叩指礼表示谢意，参观寺庙需衣着得体。
- 最佳季节：秋季（10-12月）气候凉爽，适合出行。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、中档住宿及餐饮）。
四、特别推荐
若时间充裕，可延伸至梅州客家地区或福建漳州，体验多元文化交汇。潮汕地区方言为潮汕话，建议下载翻译软件或请本地人协助沟通。