行程概览
推荐时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题特色：高原秘境+藏地文化
交通方案
- 灌南→昆明
- 方案A：灌南大巴至连云港白塔埠机场（1.5h），飞昆明长水机场（3h）
- 方案B：连云港东站乘高铁至昆明南站（12h）
- 昆明→香格里拉
- 推荐直飞迪庆机场（1h），每日3班
- 备选：乘夜间卧铺大巴（8h）适应海拔
每日行程
Day1：抵达适应
- 上午：抵达后入住独克宗古城藏式酒店
- 下午：漫步古城参观龟山公园，转动世界最大转经筒
- 晚上：品尝酥油茶+牦牛火锅，避免剧烈运动
Day2：秘境探索
- 上午：包车前往普达措国家公园（30km）
- 下午：徒步属都湖栈道，观赏高山杜鹃
- 特别提示：携带氧气瓶和防风外套
Day3：文化沉浸
- 上午：参观松赞林寺（小布达拉宫）
- 下午：体验唐卡绘制或藏香制作
- 晚上：观看《香格里拉》史诗剧
Day4-5：深度环游
- 方案A：梅里雪山观景（需2天）
- 方案B：巴拉格宗大峡谷一日游
- 方案C：纳帕海环湖骑行+依拉草原骑马
Day6：返程准备
- 上午：购买松茸、藏药等特产
- 下午：乘机返回昆明转机
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后24小时内勿洗澡
- 必备物品：SPF50+防晒霜、墨镜、保湿面膜、冲锋衣
- 预算参考：人均5000-8000元（含机票）
- 特色美食：青稞饼、藏式酸奶、松茸炖鸡
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